La tercera parte de la población en vive en un estado de estrés extremo, mientras que cerca de la mitad considera que su estrés ha aumentado en los últimos cinco años. El estrés está afectando enormemente a las personas, contribuyendo al surgimiento de problemas de salud, relaciones deficientes y pérdida de productividad laboral.
Mindfulness permite reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se está dando. El objetivo es quedarse solo con lo que experimentamos sin agregar sufrimiento es lo que la práctica de mindfulness permite.
El concepto psicológico que lo fundamenta es la concentración de la atención y la conciencia, basado en el concepto de mindfulness o conciencia plena.
La atención plena, conciencia plena representa la conciencia de los pensamientos, acciones y motivaciones de uno mismo
Durante los últimos 30 años, la práctica de Mindfulness o Atención Plena está integrándose a la Medicina y Psicología. Es aplicada, estudiada científicamente y por ello reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mejora el bienestar general.
